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巴西队医赞内马尔更壮更快 六大康复秘诀全曝光

发布时间:2019-02-11
 


  “内马尔变得更壮了,他肌肉含量更高了。内马尔速度也更快了,现在他处于完美的身体状态下。”隆科表扬内马尔,“内马尔的康复速度非常快,他经常挨踢,但用冰敷加轻微理疗就能在下一场比赛前恢复到完美状态。”

  内马尔有哪些康复秘诀?隆科将其中六大关键完全曝光。首先就是在每场比赛后的冰敷,内马尔经常挨踢,队医要为他冰敷挨踢的部位,以免引起发炎。其次就是在沐浴按摩之后,内马尔会穿上一种特制的网状裤袜。穿上这种装备,可以帮助内马尔加快血液循环,并放松腿部肌肉。即便是在坐飞机飞行时,内马尔也会穿这种裤袜,他整个下半身都会被包裹在内。

  第三点是合理饮食,内马尔的主食包含大量碳水化合物,同时他还会大量饮用功能型饮料,以补充体内随汗水流失的盐分。第四点则是理想的睡眠,内马尔每天睡眠时间最短也能达到9个小时。

  第五点,是每天训练后的理疗。在世界杯这种赛会制比赛中,内马尔每天的训练量都不大,但他仍然会在训练后进行理疗,以保持足够出色的身体状态。最后一点则是力量训练,内马尔会在常规训练结束后去健身房,以加强身体肌肉力量。